飞狗<>导语：抗衰老是一个亘古不变的话题，自古以来，王侯将相就希望自己能够修炼长生不老之术，虽然现在大家都知道衰老是一种自然规律，但是谁都希望自己能够更长寿一些，衰老来得更慢一些。< ="_"> < ="">尤其是对于女性朋友来说，衰老也就意味着颜值大打折扣，皮肤松弛皱纹慢慢爬上脸庞，这对于很多女性来说是不敢面对的现实，其实在日常生活当中也有很多女性朋友多岁，看上去依旧像岁出头的样子，她们是如何保持不老容颜的呢？这些女性大多都保持着一些好习惯。< ="_"> < =""> 女性衰老“加速器”公布，勤洗头排第，榜首最容易被忽视< ="">第名、带妆睡觉< ="">如今女性朋友生活越来越精致，大部分女性朋友在出门之前都会画上精致的妆容，这样可以提升一个女性朋友的气质。< ="">女性朋友晚上睡觉之前一定要将妆全部卸掉，而有很多女性朋友回家比较晚比较疲惫，可能就会直接躺在床上睡觉，而皮肤上残留的化妆品时间久了之后就会堵塞毛孔，容易导致皮肤状态越来越差，也会出现长暗疮，出油冒痘的现象。< ="_"> < ="">护肤重要，卸妆更重要，如果长时间不及时卸妆，可能会出现皮肤炎症，也会加速皮肤衰老。< ="">第名、节食减肥< ="">现在是一个以瘦为美的时代，女性朋友都希望自己可以再瘦一点，成为行走的衣架子，而有一些女性朋友在减肥期间会采用节食减肥的方式。< ="">这种减肥方式的确可以让女性在短时间内迅速减肥，但是这是一种非常不健康的减肥方式，当恢复饮食之后不仅容易反弹，而且长时间可能会导致营养不良，损伤身体的各项器官，时间久了也会加速衰老。< ="_"> < ="">第名、长期熬夜< ="">现在大部分年轻人都是晚上不睡，早上不起的类型，有很多人在睡前刷手机，不知不觉就到了后半夜，我们在睡觉的时候，不仅可以补充精力和体力，身体的各项器官也在修复与调整。< ="">如果长期睡眠不足，身体的各项器官得不到休整，就会加重各项器官的负担，尤其是肝脏，在凌晨:~:之间是肝经活跃的一个时间段，这个时间段还没有入睡，就会加重肝脏的负担，身体内的毒素和垃圾无法及时排出体外，脸色就会变得暗沉发黑，没有光泽。< ="_">< ="">第名、不注重防晒< ="">对于大部分女性朋友来说，一般都是到了夏天才会做防晒，其实防晒并不分季节，即便不是太阳光照射，我们在室内日光灯照射也会对皮肤造成一定的影响。< ="">紫外线对皮肤的伤害是非常大的，长期暴露在紫外线下，皮肤损伤也容易加速衰老，所以大家不管在哪个季节都要做好防晒。< ="_"> < ="">第名、勤洗头< ="">现在生活条件好了，洗澡也非常方便，有很多人会天天洗澡洗头，但是我们发现天天洗头发的人，只要隔一天不洗头发就油到不行。< ="">其实天天洗头发并不是一种健康的做法，我们的头发应该~天洗一次，其实头发上的油脂，在一定程度上也可以保护头皮，如果频繁洗头发可能会导致毛囊受损，毛囊发炎，从而出现头皮上长疙瘩，头皮屑增多的现象。< ="_"> < ="">第名、枕头过高< ="">相信大部分人在睡觉的时候根本不关注自己的枕头问题，其实枕头是否舒服，关系着我们的睡眠质量同样也关系着我们的健康问题。< ="">有很多人觉得如果枕头过矮睡起来特别不舒服，但是如果枕头过高，就会导致脊柱变形，很容易出现驼背的现象，同时也会影响呼吸道，可能会导致我们张嘴呼吸，这样就会导致细菌和病毒吸入我们的肺中，同时也很容易导致嘴巴部位变丑。< ="_"> < ="">枕头的高度最好控制在~厘米，不宜太高也不宜太低。< ="">女性朋友想要对抗衰老，除了要注意以上个方面之外，在平时也要注意多运动，生命在于运动，多运动可以帮助排汗、排毒，也可以增强身体的抵抗力和免疫力，同时又能够帮助维持体型。< ="">水是最便宜的美容剂，女性朋友在平时一定要多喝白开水，也可以适当喝柠檬水蜂蜜水，但不要经常喝咖啡和茶叶，以及碳酸饮料。飞狗